Découvrez une nouvelle façon de profiter des bienfaits du Tai Chi

Bougez, renforcez-vous et retrouvez votre vitalité

Des séances courtes, progressives et accessibles, pensées pour rester actif après 50 ans.

Tai Chi, renforcement, équilibre et cardio réunis dans des séances courtes et accessibles après 50 ans.

Le Tai Chi Fit combine des mouvements inspirés du Tai Chi avec des exercices simples de renforcement et de cardio, dans des séances courtes, progressives et accessibles, même si vous débutez après 50 ans.

Renforcez vos jambes
et améliorez votre équilibre
Adaptez l’intensité
à votre niveau et à vos capacités
Des séances courtes
à suivre chez vous, sans matériel

Commencer le Tai Chi FIT

14 jours satisfait ou remboursé

+ de 150 cours

+ de 65 heures de cours

+ de 87 000 abonnés

+ de 250 cours

+ de 85 heures de cours

+ de 87 000 abonnés

Après 7 jours de pratique, vous pourrez déjà ressentir les premiers bénéfices

Vous sentir plus mobile au réveil et démarrer la journée avec davantage de fluidité.
Améliorer votre équilibre et développer plus d’assurance dans vos déplacements.
Retrouver progressivement de la souplesse dans vos mouvements.

Mieux relâcher les tensions et profiter d’un véritable moment de calme.
Favoriser la détente et la récupération grâce à une pratique régulière.
Découvrir et pratiquer les mouvements essentiels du Tai Chi 24 style Yang.

Pourquoi cette méthode fonctionne vraiment ?

Une progression adaptée à votre niveau

Chaque exercice peut être ajusté selon vos capacités. Vous progressez progressivement, sans chercher la performance à tout prix.

Vous travaillez plusieurs qualités à la fois

Équilibre, mobilité, renforcement des jambes et cardio : les séances permettent de travailler l’ensemble du corps avec des mouvements simples.

Une pratique facile à intégrer au quotidien

Des séances courtes, à suivre depuis chez vous et sans matériel particulier. Vous pouvez pratiquer régulièrement sans bouleverser votre emploi du temps.

Un professeur à vos côtés, pas une plateforme impersonnelle

Je m'appelle Max, enseignant de Tai Chi en ligne depuis le Covid en Juin 2020. J'accompagne les seniors qui souhaitent retrouver souplesse et vitalité.

Je connais très bien les défis de cette période de la vie, et j'ai construit ce programme pour vous guider pas-à-pas, à votre rythme...

À quoi ressemble le Tai Chi Fit ?

Le Tai Chi Fit, ce sont des séances guidées, courtes et accessibles, qui combinent mouvements inspirés du Tai Chi, équilibre, mobilité, renforcement et cardio.

Des séances courtes et dynamiques

Des exercices simples enchaînés à votre rythme pour faire travailler tout le corps, sans avoir besoin d’une heure devant vous.

Un entraînement complet et progressif

Jambes, équilibre, mobilité, coordination et cardio : chaque séance sollicite plusieurs qualités physiques tout en restant adaptable à votre niveau.

Pratiquez chez vous, quand vous voulez

Suivez les séances en vidéo à votre rythme, recommencez-les autant de fois que nécessaire et progressez sans pression.

Une ambiance musicale unique

Pratiquez au rythme des musiques de Louis Lancien, pianiste à l'Opéra de Paris, pensées pour rendre chaque séance plus motivante.

Le Tai Chi Fit est-il fait pour vous ?

Le Tai Chi Fit n’est peut-être pas pour vous si…

Vous recherchez uniquement une pratique lente et traditionnelle
Vous ne souhaitez pas faire de renforcement musculaire ou de cardio
Vous préférez uniquement apprendre les formes du Tai Chi

Le Tai Chi Fit est fait pour vous si…

Vous souhaitez bouger davantage et retrouver de la vitalité
Vous voulez renforcer vos jambes et améliorer votre équilibre
Vous recherchez une activité dynamique mais adaptable à votre niveau
Vous aimez l’idée de profiter des bienfaits du Tai Chi dans un format plus moderne

Vous préférez une pratique plus traditionnelle ?

Votre abonnement vous donne également accès à tous mes autres cours de Tai Chi adaptées aux débutants.

Module Préparatoire : Maîtriser les bases

Maitriser les positions de base Apprenez la position de l'arc, du pas vide, du cavalier et d'autres positions fondamentales.

Renforcement musculaire Maintenez facilement vos positions grâce à des séances de renforcement musculaire au poids de corps.

Principes de respiration Apprenez à inspirer et expirer au bon moment

Travail sur le regard Le regard joue un rôle crucial souvent négligé dans la pratique du Tai Chi. Le Chi suit en effet l'intention qui est porté par le regard.

Module Principal : Tai Chi 24 Style Yang

Apprenez l'enchainement du TAI CHI 24 Pas à pas, vous découvrirez chacune des 24 postures du Tai Chi 24 Style Yang.
Un apprentissage sur le long terme Mes cours sont expliqués comme si vous suiviez un véritable cours en présentiel. Ce n'est pas une formation "Apprenez le Tai Chi en 3 semaines". L'apprentissage de cette discipline est un voyage, et je serai votre guide pour vous accompagner.

Consolidation des connaissances Des cours dédiés afin de consolider ses acquis. La répétition et la constance vous permettront de parfaire votre technique.

Bonus 1 : Module Assouplissement (19 cours)

69€ (offert dans l'abonnement)

Apprenez l'échauffement de base Avant de s'assouplir, vous apprendrez comment vous échauffer en douceur

Travailler votre souplesse des jambes en douceur
Pour beaucoup, cela reste du rêve. Pourtant, avec les exercices adéquats, vous serez étonné d'avoir des résultats dès la PREMIÈRE Séance.

Devenez souple à tout âge
Il n'y a pas d'âge pour s'assouplir. Devenir raide est devenu pour beaucoup un signe de vieillesse. Permettez moi de vous rajeunir en quelques séances :)

Bonus 2 : Mobilité des hanches (15 cours)

59€ (offert dans l'abonnement)

Améliorer la mobilité de vos hanches Travailler les muscles autour des hanches (comme les fléchisseurs ou les muscles lombaires) diminue les compensations et prévient des douleurs dans le bas du dos.

Meilleur équilibre corporel
Les hanches jouent un rôle central dans l'équilibre corporel. Une meilleure mobilité réduit le risque de chutes, qui sont fréquentes chez les personnes âgées. Des hanches souples permettent de mieux ajuster leur posture lors de mouvements imprévus.

Des exercices simples et efficaces Je vous accompagne au fil des cours avec des exercices détaillés que nous ferons ensemble.

Bonus 3 : Tai Chi Assis (16 cours)

69€ (offert dans l'abonnement)

❤️ Ce module me tient à cœur car il a aidé de nombreux élèves à mobilité réduite ❤️

Cours adaptés aux personnes à mobilité réduite Un problème au genou ou en fauteuil roulant ? Ce module de 15 cours vous permettront de pratiquer en position assise en toute sécurité.

Détails techniques Bien que pratiqué assis, ces cours bénéficient de détails techniques qui n'ont rien à envoyer aux cours debout. Au contraire, ils seront un excellent complément à votre pratique qui vous permettront de vous concentrer sur le haut de votre corps.

Garantie 14 jours

Testez le programme pendant 14 jours. Si vous n'êtes pas satisfait pour quelque raison que ce soit, vous pouvez annuler votre abonnement en quelques clics.

Elles ont déjà commencé