Ressentez les bienfaits dÚs la premiÚre séance.
Tai Chi Assis : retrouvez mobilitĂ© et bien-ĂȘtre sans quitter votre chaise
Une mĂ©thode douce, sĂ©curisĂ©e et validĂ©e par la recherche pour bouger en toute confiance, mĂȘme avec une mobilitĂ© rĂ©duite.
Idéal pour les Seniors - 15 cours progressifs - AccÚs illimité
Avis Vérifiés sur le Programme
Cette formation est faite pour vous si...
đŠœVous ĂȘtes en fauteuil
Rester debout est difficile ou impossible, mais vous voulez continuer à bouger votre corps en toute sécurité.
đŽVous ĂȘtes fatiguĂ©(e)
L'énergie manque, les gestes quotidiens vous épuisent. Vous cherchez une pratique douce et adaptée.
đĄïžVous cherchez la sĂ©curitĂ©
La peur de tomber vous limite dans vos mouvements. Vous voulez une méthode qui respecte vos capacités.
Avis Vérifiés sur le Programme
Je reconnais vos obstacles
Ces difficultĂ©s, je les entends chaque jour. Et je sais qu'elles peuvent vous empĂȘcher de bouger, alors que votre corps en a besoin.
La peur de tomber
Elle limite chaque mouvement et vous fait hésiter avant le moindre geste.
Les douleurs articulaires
Arthrose, raideurs dans le dos ou les épaules qui rendent tout effort pénible
L'essoufflement rapide
Quelques mouvements suffisent Ă vous fatiguer et Ă vous arrĂȘter.
Le manque d'activité adaptée
Impossible de trouver une pratique qui respecte vraiment vos limites.
Le Tai Chi Assis : une solution pensée pour vous
Le Tai Chi assis reprend les bienfaits du Tai Chi traditionnel en adaptant tous les mouvements pour qu'ils puissent ĂȘtre pratiquĂ©s confortablement sur une chaise.
đ Des mouvements lents et fluides
Vous bougez vos bras, votre torse et votre tĂȘte avec douceur, comme dans l'eau, sans forcer ni vous presser.
đźâđšUne respiration apaisante
Vous respirez calmement par le nez, en accord avec vos gestes, ce qui apaise votre esprit.
đȘZĂ©ro risque de chute
Du début à la fin, vous restez assis(e) sur une chaise stable. Vous bougez à votre rythme, en sécurité.
Ce qu'en dit Marie, aprĂšs 3 mois de pratique
Les bienfaits prouvés par la recherche
đ¶ââïž MobilitĂ© retrouvĂ©e
Vos Ă©paules, votre colonne et vos bras bougent plus facilement. Les raideurs diminuent progressivement.
Stress diminué
Les mouvements lents et la respiration calment votre esprit. Vos soucis s'apaisent pendant la pratique.
â€ïž Meilleure circulation
Votre sang circule mieux, vos mains et pieds sont moins froids, vous vous sentez plus vivant(e).
đȘ Confiance restaurĂ©e
Vous découvrez que vous pouvez encore bouger, que votre corps a des capacités. Vous vous sentez plus capable.
âïž Ăquilibre assis amĂ©liore
Votre coordination s'améliore, votre posture devient plus stable et assurée.
đŻ Concentration renforcĂ©e
L'attention portée aux mouvements et à la respiration soutient vos fonctions cognitives.
Validé par la science : Plusieurs études (Zhao 2022, Hsu 2016, Cai 2023, Tsang 2025) confirment l'efficacité et la sécurité du Tai Chi assis pour les personnes à mobilité réduite, aprÚs un AVC, ou atteintes de Parkinson.
Un professeur à vos cÎtés, pas une plateforme impersonnelle
Je m'appelle Max, enseignant de Tai Chi en ligne depuis le Covid en Juin 2020. J'accompagne les seniors qui souhaitent retrouver souplesse et vitalité.
Je connais trÚs bien les défis de cette période de la vie, et j'ai construit ce programme pour vous guider pas-à -pas, à votre rythme...
Le contenu de la formation
15 cours vidéo progressifs
Chaque forme travaille la mobilité, la coordination des mains et des yeux, et la respiration consciente.
Vous avancez Ă votre rythme, sans pression.
đ± Mouvements de base
L'ouverture
Jouer du pipa
La garde haute
Coq doré sur une patte
Frapper les oreilles du tigre
đż Mouvements intermĂ©diaires
SĂ©parer la criniĂšre du cheval
Ouvrir les bras en Ă©ventail
Repousser le singe
Grue blanche déploie ses ailes
Brosser le genou
đł Mouvements avancĂ©s
Coup de pied de talon
Aiguille au fond de la mer
Saisir la queue de lâoiseau
Simple fouet
Mains dans les nuages
pour profiter de l'offre Ă 49⏠au lieu de 67âŹ
AUJOURDâHUI POUR SEULEMENT
67âŹ
49âŹ
đ„ 15 cours
đ 2 routines supplĂ©mentaires
đRĂ©ponses Ă vos questions
đšđ»âđ» Support VIP 24/7
Paiement 100% sécurisé
Je suis totalement débutant(e), est-ce adapté ?
Oui, le programme a été conçu pour des débutants complets. On part des bases et on avance progressivement.
Combien de temps par semaine faut-il prévoir ?
Avec 25 minutes trois fois par semaine, vous pouvez déjà obtenir des résultats significatifs.
Le programme fonctionne-t-il sur mobile ?
Oui, vous pouvez suivre les cours sur ordinateur, tablette ou smartphone.
Puis-je poser des questions si je suis bloqué(e) ?
Bien sûr. Vous pouvez poser vos questions et je vous réponds personnellement.
Ai-je besoin d'Ă©quipement particulier ?
Non : une chaise stable (sans roulettes) suffit.
đż Et si je suis raide ou douloureux(se) ?
Vous ne forcez jamais. Vous adaptez, vous faites petit, et vous progressez en douceur.
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